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ダンベル を語るブログたち ダンベル ブログランキング

ダンベルについて語るブログを集めたブログランキングです。

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33歳男のダイエット!

プルオーバー

プルオーバーは、「ベンチに寝た状態から1つのダンベルを両手で持ち上下させる」動作により広背筋(及び大胸筋)の強化を目指す背筋トレーニングです。

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こんなアタシの悪あが記。

2/28(水)

ストレッチ 筋トレ ダンベル 腹筋100回

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加圧トレーニングでダイエット

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ベルトを外して腹筋、バランスボール使った体幹トレで終了。

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ダンベル・カールやチンニング・カールなどで鍛えることができる。

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