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ダンベル を語るブログたち ダンベル ブログランキング

ダンベルについて語るブログを集めたブログランキングです。

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33歳男のダイエット!

プルオーバー

プルオーバーは、「ベンチに寝た状態から1つのダンベルを両手で持ち上下させる」動作により広背筋(及び大胸筋)の強化を目指す背筋トレーニングです。

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こんなアタシの悪あが記。

5/9(月)

ストレッチ ダンベル 腹筋(バランスボール使用)

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加圧トレーニングでダイエット

加圧トレーニングでダイエット312

ベルトを外して腹筋、バランスボール使った体幹トレで終了。

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徒然なる儘に

消去

腹筋をする際に5kgのダンベルを持っていますが、もうちょっと重くしても良いかなー。

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BETTY BLUE~可愛いお買い得を紹介!着画やコーデも!

熊と猫

インクラインベンチで40kg×10×5セット、32.5kg×20回、30kg×20回、ダンベルプレスを14kg×7×3セット、12kg×10×3セット、10kg×12×3セット。

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日々チャレンジ!

筋トレグッズ

筋トレはダンベルと自重トレ(腕立てや腹筋などの自分の体重が負荷のトレーニング)で、たまに区のジムを利用しています。

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